Февраль — кривые дороги

Слышали такую поговорку? В старину февральские метели заметали целые деревни до самых крыш. Снега выпадало настолько много, что пропадал наезженный путь и люди ходили наугад. Почти как в этом году, правда?
Хоть последний месяц зимы и подходит к концу, впереди еще «марток — надевай сто порток». Длительное отсутствие солнца, постоянно низкие температуры, менее разнообразное по сравнению с летом питание — все эти факторы плохо сказываются на коже.

Как поддержать организм, чтобы он справился с суровым климатом и «дотерпел» до настоящей весны, рассказала Анна Анатольевна Стрельникова, медиаэксперт по школьной медицине и мама первоклассницы Валерии.

►Увлажнение
Перед выходом на улицу всегда наносите увлажняющий крем. Это поможет предотвратить сухость и раздражение кожи. Важно, чтобы крем был НЕ на водной основе. Хорошо, если крем содержит SPF не менее 15.

►Одежда
Носите одежду, которая отвечает температурному режиму и закрывает все открытые участки кожи.

►Горячие напитки
Выпейте горячего чая или кофе перед выходом на улицу. Это улучшит кровообращение и поможет защитить кожу.

►Питание
Употребляйте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами — рыбу, орехи и семена. Они улучшают эластичность кожи и защищают ее от повреждений.