Важный, но не самый главный в жизни. Экзамен просто проверяет знания, но ни в коем случае не определяет человека как личность. Пусть эта мысль никогда не покидает вас, дорогие школьники, когда вы заходите в экзаменационный класс.

А наш эксперт по профориентации Валентина Хундановна, поделилась советами, как пережить экзамены, и историями из жизни собственных детей.

Начинайте подготовку заранее. Не откладывайте всё на последнюю ночь.

Составьте план подготовки. Определите, сколько времени вам нужно на каждый предмет и какие темы нужно повторить.

Не зубрите материал бездумно. Пересказывайте его своими словами, рисуйте схемы, решайте задачи и отвечайте на вопросы.

Не сидите за учебниками часами подряд. Делайте короткие перерывы каждые 25-30 минут.

Спите достаточно. Сон необходим для закрепления материала в памяти.

Питайтесь правильно. Ешьте фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и пейте много воды.

Занимайтесь спортом хотя бы 30 минут в день.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к учителям, одноклассникам или репетиторам.

У меня были истории с моими детьми.

Дочка София всегда была отличницей, но экзамены вызывали у нее сильный стресс. Перед одним из важных экзаменов она так сильно нервничала, что не могла сосредоточиться на учебе. Я ей посоветовала обратиться к школьному психологу. Психолог помог ей разработать план подготовки, который включал в себя регулярные перерывы, физические упражнения и позитивный настрой. В день экзамена она чувствовала себя гораздо более уверенно и сдала его на отлично.

Мой старший сын Роман готовился к экзамену по математике, но никак не мог понять одну из тем. Несколько раз перечитывал учебник, но материал никак не усваивался. Тогда мы вспомнили про его друга, и Роман обратился к нему. Одноклассник объяснил Роману тему, и тот наконец-то понял ее. В день экзамена Роман успешно справился с заданием по этой теме и получил высокую отметку.

Вывод: проживать экзаменационный период можно по-разному. Важно найти то, что работает именно для вас.

Желаю успехов!